ひざ小僧のちょいと雑談
思ったことや、スポーツに関する事をたらたら綴っていく日記ですな。
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リハビリー。 ひざ小僧
今日は練習後にリハビリに行ってきました。

いたって順調にすすんでいるようなのでこれと言って問題はないのですが
階段の上り下りはまだ痛みますね。

とにかく指示されたことをやっていくのみ。



ここでプチ情報。
みなさんダッチやステップを切った時に
「ヒザが内側にむいて、つま先が外側にむいてる」
ってことはないですよね?
そんなあなたはひざ小僧予備軍です。

これを防ぐためには
・股関節周りを柔軟にしておく
・スクワットの姿勢(特に腰を落とした時のケツらへん)を意識する

まぁサイドランジみたいな感じをイメージしてみてください。

まぁこの文だけじゃ全然伝わらないと思います。
なので
「わかんねぇよっ」「具体的にどういう姿勢なんだよ」って人は僕が暇そうな時にお気軽にお尋ねください。


暇だったら教えます。



それでは解散。
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